VUELTA PEDESTRE A TRES CANTOS 2025

 Empezábamos la temporada 2025 y lo haríamos en Tres Cantos con una carrera de 10 km él 12 de enero a las 10:00. Esta sería mi tercera vez en esta prueba las otras dos veces fueron en el 2015 y 2018 (en ambos casos se trataba de la prueba de 15 km) la última fue un desastre ya que fue la única carrera en la que abandoné. No es que me lesionase o el circuito fuera más duro de lo común, es que no estaba en plena forma mentalmente hablando, me dio un bajón gordo y sentía que no podía. No he tenido una sensación parecida en ninguna otra carrera, lo cual es de agradecer porque es una situación que no se la deseo a nadie. 

La recogida normalmente tiene lugar el mismo día de la prueba pero habilitaron la recogida el día previo, lo cual fue una buena decisión así no se montan colas enormes el último día. Fuimos el 11 y recogí el dorsal, solo me dieron una camiseta conmemorativa. Por 15 euros pagados me pareció muy pobre la entrega, imaginé que el día de la prueba me darían bolsa petate.

El día 12 no tengo necesidad de madrugar, me levanto a las 8, desayuno, visita al baño y a las 9:10 saliendo de casa. Llego allí a las 9:35, caliento y me dispongo a ir a la zona de salida, seríamos 500 personas entre las 3 distancias: 5,10 y 15 km. Después de un pequeño incidente, todos los corredores nos pusimos mirando al lado contrario de donde se salía, salimos los de 10 y 15 km a la vez, los de 5 km salieron antes.

                                                    Primera carrera del año

En el primer kilómetro ya estábamos agobiados, había un camino de tierra estrecho que nos obligaba a ir más despacio e ir tanteando para no tropezar y caernos. A 300 metros de llegar al primer kilómetro ya llegamos a calles asfaltas anchas y podemos correr de forma tranquila y con más espacio entre nosotros. Los 3 primeros kilómetros caen como si nada, a pesar de las cuestas (no muy duras) me noto bien, el tramo del 3 al 4 para mí fue el mejor me noté fuerte y creo que fue el más rápido. El problema llegó del tramo 4 al 5 donde noté ese bajón que tuve hace años, ese miedo estaba ahí y me hizo bajar el ritmo y que mis piernas temblasen. Esta vez no me podía dejar vencer a parte de que era una carrera de 10 y no de 15, estaba a la mitad y no tenía que parar el hecho de estar subiendo una cuesta tampoco ayudaba. Pasado el kilómetro 5 nos dirigimos al parque donde discurrirá el resto de la carrera aquí todo sería un camino de tierra , del 5 al 6 sería todo bajada lo cual era un alivio, del 6 al 7 por tramo llano y del 7 al 8 me esperaba una cuesta que me puso en mi sitio e hizo volver a ese fantasma de hace años pero aquí ya no me afectó tanto, me quedaban 2 kilómetros para terminar, no podía dejarlo aquí. Los últimos 2 kilómetros los paso de forma sosegada al llegar al 9 nos dividimos los de 10 y 15 km, a partir de aquí subo ritmo y me propongo afrontar el último kilómetro. Entro en el estadio después de cruzar el mismo camino de tierra del comienzo, el tramo por el estadio se me hizo largo,  al quedar 100 metros esprinte y crucé la meta con un registro de 53:48, 53:43 en neto, aunque pueda ser mejorable yo estaba conforme por haber vencido a ese fantasma de hace años, aunque no fuese la misma distancia. Por otro lado el circuito no era idóneo para marca, así que tampoco me preocupé del resultado . Recogí la bolsa petate la cual era muy pobre, los 15 euros pagados no compensaban mucho. El resto del día lo dedico a descansar.

Los últimos momentos de la carrera

La siguiente cita sería el 2 de febrero: el medio maratón de Plasencia el cual no estaba en mis planes pero me inscribí, toda preparación y tirada larga iba a ser bienvenida de cara a el maratón de Paris en abril.

GENERALI MEDIO MARATÓN DE MALAGA 2024

 Esta sería la última carrera del 2024, había sido un año muy surtido deportivamente hablando. Con carreras que nos habían dado alegrías y otras que aunque se resistieron terminaron saliendo, pero el año no terminaría hasta que no realizase está medio maratón en tierras andaluzas. 

Para entrar en materia, la Generali maratón de Malaga es una carrera que con el tiempo ha ido cogiendo fuerza hasta ganarse un reconocido hueco en el calendario deportivo de pruebas de larga distancia. Este año se iba a batir el récord de participación con 16000 corredores y era la última maratón para terminar el año, con lo cual se ha terminado convirtiendo en una cita conocida para muchos corredores. Todo ello sin ganarse aún el reconocimiento de entrar en la Big Five española: Madrid, Barcelona, Sevilla, Valencia y Donosti.

Sábado 14 de diciembre 

Me levanté a eso de las 6:30 ya que el tren a Malaga salía a las 7:55 de Atocha era la primera vez que iba con Iryo, al final resultó ser una compañía bastante competente y puntual. Llegue a Malaga en torno a las 10:30, nada más salir del tren lo tenía claro: ir a por el dorsal y luego al hotel. La feria del corredor estaba en la terminal de cruceros en el mismo puerto de Malaga, ir desde María Zambrano hasta la terminal andando resultó ser más fatigoso de lo que imaginé y más si tenemos en cuenta que iba con la bolsa de equipaje. Al llegar me sorprenden dos cosas: la cantidad de gente que había, creo que la feria y la propia ubicación se quedó pequeña para acoger a tanta gente y la otra la cantidad de corredores internacionales inscritos lo cual significaba que era una carrera sonada fuera de nuestras fronteras, eso o que la población extranjera en Málaga era más alta de lo que imaginé que también puede ser porque es el destino turístico de muchos europeos.Con el dorsal en mi poder, vi un poco el merchandaising oficial de la carrera, algunos puestos y fuera. De ahí al hotel resultó otra caminata, era un hotel de cápsulas lo cual es la mejor opción si te quedas un día a dormir porque es barato y práctico, esta era mi primera vez en este tipo de hotel. El resto del día sería improvisar: comer, descansar, dar una vuelta (fui de vuelta a la feria a comprar unos calcetines para correr de oferta), cenar y a dormir temprano que mañana tocaba la última prueba deportiva del año. 

                                            La feria del corredor y sus vistas

Domingo 15 de diciembre 

Me levanté a eso de las 7:00, la carrera empezaba a las 8:30 y cuando salí de la cápsula estaba la sala de cápsulas llena de corredores haciendo sus últimos preparativos, se me pasó por la cabeza que a lo mejor iba tarde. Al final me dio tiempo a todo: preparativos, vestirme, desayunar y visita al baño. Salgo a la carrera y en escasos 10 min estoy en el Paseo de los Curas desde donde sale el medio maratón y el maratón, éramos 8000 en cada distancia. Deje la bolsa petate en guardarropa y me dirigí a mi cajón de salida, que aún para la cantidad de gente que éramos no me pareció muy agobiante desplazarse por allí. La carrera comienza de forma puntual a las 8:30, sale primero la élite y a los 4 min salimos nosotros, fue una salida limpia y “tranquila “. Los 2’5 primeros kilómetros discurren por una zona llana con un poco de falso llaneo, pero a pesar de todo no era un recorrido que supusiera un gran esfuerzo el problema era la cantidad de gente que había aunque la calle era ancha no era lo suficientemente ancha para acoger a tantos participantes por lo que resultaba incómodo por momentos. Giramos a la derecha por una leve cuesta, giramos a la izquierda y de vuelta a la izquierda para bajar de nuevo al puerto, creo que estábamos en La Trinidad. 

Momentos previos antes de la salida

Al llegar de nuevo al borde del mar era el kilómetro 5,4 esa parte se me pasó rápido y no noté gran cansancio, lo cual era bueno porque esa parte tenía pinta de ser la peor de la media. Desde aquí hasta llegar al Faro de Malaga sería un tramo completamente llano y con bastante animación, al llegar al faro casi estábamos en el kilómetro 10 y ya entonces sí que veía esto ya hecho. Hacemos todo el puerto pasando al lado de donde está la feria del corredor y volvemos para cruzar el Paseo de la Farola y meternos en la Malagueta, este tramo se trata de disfrutar, kilómetro 13, paseo marítimo, sol en alto y temperatura de 11 grados… no se puede pedir más y encima no había viento. En estos momentos mantengo un ritmo acorde y constante, algo en mí decía que iba a hacer registro. El problema vino cuando me desesperé esperando el momento en el que girásemos a la izquierda para volver al Paseo de los Curas donde estaría la meta para mí y la maratón continuaría para otros. Al final llaga la media vuelta en el kilómetro 16, no sin antes agobiarme , nos esperaba una subida que vi venir lo que no esperaba es que lo que quedaba de carrera fuese un falso llaneo casi constante hasta meta. Esta parte resultó ser la más dura a nivel físico y mental, por el desgaste y las ganas de acabar, note que mi ritmo bajaba y eso tampoco ayuda. 

La última del año es mía

Cuando llegué al kilómetro 20 ya lo vi hecho y en esta última parte aguanté un ritmo que consideraba aceptable, tenía los pies con una sensación de ardor terrible pero había que acabar. Llego casi a la altura de la Plaza de Toros y aquí a parte de aumentar considerablemente la animación veo la línea de llegada del medio maratón, a la izquierda veo la la marca que indica “half way” para los de la maratón. La entrada en meta aquí es un tramo de subida donde se hacía difícil esprintar, entro en meta con un 1;56;42, en neto 1;52;52, esperaba mejor registro. Voy al guardarropa a coger mis cosas, el cual resultó un maldito caos ya que los voluntarios no se enteraban y las mochilas de los corredores estaban tiradas y desperdigadas. Aquello parecía un mercadillo en hora punta: a gritos y con gente entrando a coger sus cosas directamente, hasta tuvo que venir seguridad a poner orden. Al final conseguí mi bolsa por caridad, la persona que tenía a mi lado comunicó que era sordo y que me la buscasen, con ella en mano le agradecí mucho su ayuda y fui al hotel a cambiarme, recoger mis cosas, pasar por la calle Larios donde estaba el tramo final del maratón y a comer. Después sería coger el tren y despedir este año 2024 en lo que a temporada deportiva se refiere. El siguiente año prometía: medio maratón de Alicante, medio maratón de Elche, maratón de Paris, maratón de Varsovia, medio maratón de Donosti y medio maratón de Valencia 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

MARATON DE BUDAPEST (30 KM) 2024

 Llegaba el segundo gran reto del año ¿Por qué 30 km y no los clásicos 42 km? Había dos razones: 30 kilómetros era una distancia que no había realizado muchas veces y no terminabas “tan muerto” como después de hacer un maratón. Con todo ello ni lo dudé y a Budapest que me iba en familia.

11 de octubre

 Llegamos a Budapest a las 15:30, llegar al hotel desde el aeropuerto nos lleva media hora y al llegar al hotel y dejar el equipaje vamos a por el dorsal. La entrega se realizaría en el mismo sitio donde la maratón tendría comienzo, mi distancia empezaría en otro lugar. 2 kilómetros andando y llegamos a un complejo que debería de ser una facultad universitaria, ahí estaba todo el “tinglado” del maratón: carpas, stands y la línea de llegada/salida. Me pareció un montaje pretencioso, porque en el fondo la entrega no era nada del otro mundo al nivel de Reyjavik , el merchandaising de la carrera era de mala calidad y había pocas carpas orientadas a vender artículos de running no había patrocinadores oficiales deportivos: Asics, Nike, Adidas,… Aún con todo esto me pareció más que suficiente. 

Feria del corredor y zona de meta

Una vez con el dorsal en mi poder (la bolsa del corredor simplísima) fuimos a un mirador cercano de camino al hotel había una una ciudadela en lo alto del todo desde la cual había unas buenas vistas de Budapest. Cuando empezó a oscurecer volvimos, cenamos y a descansar. Mañana nos esperaba un largo día. 

                                           Vistas de Budapest desde la ciudadela

12 de octubre 

Este día iba a ser de turismo, esto implicaba caminata, no me tendría que desmadrar mucho caminando porque ya se sabe que el día previo de la carrera no es recomendable hacer caminatas por turismo. Hoy se realizaban las pruebas de 5 y 10 kilómetros, el “maratón “ en realidad era un fin de semana donde se celebraban numerosas distancias. Hoy tocaban las cortas el domingo las largas, las carreras de hoy terminaron rápido. Dedicamos la mañana a pasear hasta el Parlamento de Budapest y vuelta, comimos en un italiano donde las cantidades eran muy generosas. La tarde fue descansar en el hotel y hacer un paseo en barco de tardenoche por el Danubio, esta actividad la recomiendo  pero haciéndola de tardenoche o noche ya que ves el Parlamento de Budapest iluminado y si ya es bonito de día, de noche parece sacado de cuento. Después del barco un pequeño paseo, cena ligera y a dormir que mañana el segundo reto del 2024 me esperaba y aunque no fuese el maratón no era broma lo que me esperaba.

Budapest de día y de noche

13 de octubre 

Llegó el día D, aunque la noche previa estaba un poco nervioso no me impidió dormir bien estaba en buena forma física y mental. Solo tenía un poco de molestia en la rodilla derecha pero por el esfuerzo de hace 2 semanas en Toledo. Desayuno simple, visita al baño, me visto para la batalla y a la línea de salida que estaba a 500 metros del hotel en la Plaza Fovam. 

Allí saldríamos los de 30 km, la maratón empezaba a las 9:00, nosotros entre 9:40 y 10:15 salíamos por tandas. Éramos no más de 700 ,para el maratón si que eran muchos más : unos 6000. Mi tanda saldría a las 9:55, salimos de forma puntual, la espera se hizo algo larga ya que dependíamos de cómo fuesen los de el maratón que compartían los 30 últimos kilómetros suyos con nosotros. Salgo puntual y con cuidado ya que nuestra salida estaba en una zona con adoquines. Atravesamos el puente Liberty para ir a la zona donde está la meta en la cual los que hacían la modalidad de 14 kilómetros ya terminaban, esto podía mermar ver como unos terminaban y tú empezabas aún. Al principio me sentí pesado, procuré tomármelo con calma y agarré un ritmo correcto. A la altura del kilómetro 3 damos la vuelta para hacer una larga línea recta con el Danubio al lado, línea recta que terminaría en el puente que nos llevaría a Isla Margarita. 

                                                            Kilómetro 3

Este tramo al ser recto y llano cojo una velocidad acorde y la mantengo. El tiempo no era excesivamente frío ni soplaba viento, las condiciones para correr eran muy buenas. Lo único que eché en falta era que los marcadores de kilómetros estuviesen adaptados a los de las demás distancias porque solo marcaban los kilómetros que llevaban los del maratón, los demás nada. O sea que para saber la distancia que llevaba tenía que quitar 12 kilómetros a cada marcador que veía. Llego al kilómetro 9 donde estaban saliendo los del medio maratón aquí había que ir con calma y no dejarse llevar por el ritmo de otros ya que algunos llevaban pocos kilómetros o acababan de empezar cuando tú llevabas 9. Hasta ahora lo que más me sorprendió y a bien fue la animación, no me la esperaba para nada y me sorprendió muy gratamente. 

Llegue al kilómetro 10 no tan fresco como me hubiera gustado pero podía aguantar, dejamos de bordear el Danubio para entrar en una zona residencial de las afueras pero ya a la altura de isla Margarita donde discurrirían 3 kilómetros esta zona tenía importancia psicológica llegar aquí con fuerzas era determinante porque era la mitad del recorrido. Salimos de la zona residencial, subida para meternos en carretera y de ahí llegar a isla Margarita dejando atrás Buda. Llegado a esta isla fue un subidón ya que sabía que la mitad estaba hecho. Los 3 kilómetros se pasaron rápido lo peor fue la subida de vuelta a la carretera y de ahí a Pest. Luego viene la parte más tostón de la carrera un ida y vuelta muy tonto por una zona desangelada nada más llegar a Pest aquí noto que mi ritmo baja y lo recorrido me está empezando a pesar, llevaba casi 18 kilómetros en las piernas y se hacían notar, pero fuerzas me quedaban.

                                                             Kilómetro 14

Pasado este vaivén que me coloca en el kilómetro 21 ya pensaba: 9 kilómetros más y está hecho. No me deje llevar por la emoción y seguí con un ritmo conservador. Ahora todo era línea recta hasta el puente Liberty y de ahí a meta. Hubo a la altura del kilómetro 23 un ida y vuelta de unos 500 metros que me pesó psicológicamente más de lo que pensaba lo bueno era la cantidad de animación que había aquí. Una vez pasé este ida y vuelta pasamos a la altura del 25 por el Parlamento de Budapest, estos momentos procuro disfrutarlos y lo paso a un ritmo más calmado. Mi cuerpo me pedía tregua y se la di en el kilómetro 26 donde pare unos segundos y continué porque ya quedaban menos de 4 kilómetros. Empiezo a ver el puente Liberty y sé que la meta está cerca, en este momento mis piernas van solas y los últimos 4 kilómetros van solos de por si, pasamos por donde empecé la carrera y en ese momento supe que esto estaba hecho. A medida que me acercaba a la meta la animación iba en aumento, no tan al nivel de una major (obviamente) pero casi al mismo que Amsterdam o Valencia. Cuando veo los últimos 100 metros veo carteles indicando la entrada en meta de los de la maratón, de los de 30 y medio maratón. 

                                                                        Meta

Entro en meta con un registro de 2:48:32, al final pude mantener el ritmo en muy gran parte del recorrido y tuve un buen puesto en el grupo de 30 km (200/700) con lo cual al final todo había salido genial. Ahora venía la parte más difícil: mi vuelo salía a las 15:35 y terminé a las 12;50, tuve que darme prisa para volver al hotel, recoger, llegar al aeropuerto, pasar controles y comer lo que pillé. La parte más dura del día fue esta y no los 30 kilómetros que recorrí. Ahora solo quedaba una carrera para cerrar el año y era el medio maratón de Málaga en diciembre. Segundo reto del 2024 hecho y planeando los del 2025💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

V MEDIO MARATÓN DE TOLEDO 2024

 Esta prueba de 21 kilómetros que tendría lugar en Toledo el día 29 de septiembre de 2024 no tendría que haberse realizado en esa fecha, originalmente la fecha de celebración iba a ser en marzo. Por problemas de logística tuvieron que moverla a una fecha posterior, primero fue para mayo/junio y después la movieron a septiembre (al menos creo que esa fue la historia). Como bien se puede suponer mucha gente se "rajo" ante tantos cambios y no es para menos ya que la primera suspensión llegó con muy poco margen, eso sumado a que la fecha alternativa no fue clara hasta pasado un tiempo pues ya terminó de mermar a muchos. Cuando supe que se iba a mover a septiembre aproveché ya que era una carrera a 2 semanas de los 30 kilómetros de Budapest y me vendría bien como última tirada larga. 

No iba a esta carrera con muchas ganas ni al 100 % mentalmente hay veces que pasa y es una jodienda, la cabeza te puede jugar muy malas pasadas en este deporte. Imagino que la lejanía y el tener que madrugar tanto unido a todo el sueño acumulado que llevaba durante la semana fue lo que más me tocó, pero Budapest estaba cerca y había que hacer esta tirada de activación.

La carrera empezaría a las 9:30 eso implicaba levantarse antes de las 7, madrugón, desayuno, visita al baño y a Toledo. Lo bueno es que un domingo a las 7 de la mañana poco tráfico te encuentras por la carretera, en menos de una hora me presenté en el aparcamiento de Santa Teresa donde estaba la salida y llegada del medio maratón y de la carrera de 10 kilómetros. La recogida muy rápida (casi no había gente), la bolsa del corredor muy pobre; camiseta, publicidad y una barrita, sorprende que una carrera de "provincia" pueda dar una bolsa del corredor tan pobre. Si lo comparamos con Ávila, Segovia o Guadalajara esta bolsa no era ni la mitad de lo que me ofrecieron en las otras. 

Estuve esperando en el coche con un café y unas almendras aun quedaba una hora para el comienzo y hacía mucho frío. Cuando quedan 20 min para el comienzo empiezo con los preparativos, pis reglamentario, caliento y a la línea de salida, para los 10 km debían ser 180 personas para la media 400 pero me pareció que éramos menos. La carrera empieza puntualmente a las 9:30 y allí vamos, el recorrido iban a ser dos vueltas a un circuito de 10 kilómetros. los que hacían 10 km una vuelta los que hacían la media dos vueltas. Los primeros 3 kilómetros de esta carrera resultaron ser los más duros de la prueba, ya que pasaban por todo lo que es el Toledo monumental, si alguna vez habéis estado sabréis que a parte de bonito las cuestas no son broma. Estábamos hablando de 100 metros de desnivel entre el punto más bajo y más alto, empezar una carrera así no era una gran idea cuando querías darte cuenta ya estabas sufriendo en la subida. Pero aquí hemos venido e íbamos a terminarlo.

                                                        La salida de la carrera

Esta parte era bien bonita no lo niego pero dura como ella sola, cuando terminabas la primera larga subida y llegabas a la Catedral te espera un llaneo-bajada-subida seguido de una cuesta empinadísima para empezar a bajar todo el rato y terminar en el puente de Alcántara, esta parte fue la que más disfrute de la carrera, pasar por ese puente cruzando el Tajo me hizo rememorar cruzar el Puente Carlos en Praga. Después se termina todo el Toledo monumental lo que te queda de carrera son carreteras, urbanizaciones y parques, pasamos por la carretera que era subida y falso-llano hasta llegar a la zona de urbanizaciones. Un punto negativo es que había momentos que nos mandaban correr por el arcén lo cual resultaba incómodo, en este tramo es donde alcancé una muy buena velocidad bajando de 5 min/km antes con las cuestas y calles empedradas era imposible pillar un ritmo constante. 

Desde que abandonamos el Toledo monumental hasta que llegamos al final de la primera vuelta el recorrido era de lo más aburrido, no había animación ni casi corredores en algunos momentos, la sensación de soledad del corredor era patente. Intenté mantener ese ritmo que llevaba que era bastante bueno pero solo pude mantenerlo hasta el kilómetro 11, en ese momento solo pienso en terminar si no iba con muchas ganas a esta prueba imaginad sumar el hecho de que era completamente aburrida y solitaria. La segunda vuelta iba a ser muy aburrida y así fue.

Del kilómetro 10 al 21 repetimos el circuito de la primera vuelta pero sin pasar por la parte monumental imagino que querían que pasase la carrera pronto para poder liberar Toledo para turistas, era domingo. Aunque era llano o casi llano se hacía muy aburrido y eso puede fatigar más de lo que uno cree. En esta parte el ritmo había bajado pero seguía siendo decente, el problema vendría en el kilómetro 17 donde el cinturón en el que llevaba el móvil iba demasiado suelto, tuve que quitármelo y llevarlo en la mano junto con el dorsal el cual se desenganchó desde el kilómetro 5. Tuve que parar unos segundos, cogí aire y continué, casi nunca me paro en este tipo de pruebas pero hoy tocó el "día tonto". Los últimos 4 kilómetros fueron bastante costosos, cogí un ritmo cómodo y lo mantuve 5:45min/km se que no es buen tiempo pero no tenía ganas de buenos registros ni de sobresfuerzos, solo quería terminar.

Los últimos 4 kilómetros nos llevan callejeando por urbanizaciones cuando me quiero dar cuenta veo el kilómetro 20 y me vengo arriba, 1 kilómetro y se acabó. Veo la meta y al final ni aumento velocidad ni nada sigo con el ritmo que llevaba, cruzo meta con un registro de 1:52:41, no era mal tiempo esperaba que fuese peor, me fastidió por la merma de los últimos kilómetros. No fue una buena carrera lo peor el recorrido el cual deberían de darle una vuelta (nunca mejor dicho). Lo que destacaría es el buen trabajo de los voluntarios que levantaron la carrera aun con las carencias que tenía. Cojo mi avituallamiento, fotos y a casa. El resto del domingo era para descansar y recuperarme, nada más. Espero estar a tope en 2 semanas para los 30 km de Budapest, la segunda gran prueba del año.

                                                        El sufrimiento es real

MADRID CORRE POR MADRID 2024

 Era la tercera vez que me encontraba con esta clásica prueba de septiembre, era perfecta para la vuelta del verano y para ponerse “a tono” de cara a la segunda mitad de la temporada 2024. 

Yo no había parado en todo el verano, incluso deportivamente hablando, el calor no fue motivo para pararme, la carrera de San Lorenzo a finales de julio da fe de ello.

El recorrido de esta edición era suave con mucha bajada y algunas cuestas pero nada que requiriese un esfuerzo extraordinario. Si a eso le unimos los 15-16 grados con cielo despejado que iba a hacer nos sale un muy buen día para correr, aquí iba a ser de buscar un buen registro.

La recogida se realizó en el Mapoma Run Center cerca de Príncipe Pio, la recogida muy bien organizada y ágil. 

                                                    El ambiente aquel día

El día 15 de septiembre a las 9:00 nos la veríamos con esta prueba. Me levanto y el mismo ritual: desayunar, prepararme, visita al baño y a la salida la cual estaba ubicada en Cuzco. Había muchísima gente, casi la misma que en el Movistar medio maratón de Madrid, no sé si llegaríamos a las 10000 personas. Mi cajón era entre los de 50-55 min, marca que era el rango en el que me encontraba, mi salida sería a las 9:05. 

                                       Primera carrera de la segunda temporada 2024

La salida fue limpia y sin incidentes, los primeros 4 kilómetros aunque fuesen cuesta abajo: desde Cuzco hasta Colón, no convenía venirse muy arriba, no tan pronto. Cogí un ritmo cómodo y lo mantuve: 5min/km más o menos el cual sería un poco más alto a la altura de Nuevos Ministerios (km 2). Los primeros 4 kilómetros se hacen muy agradables a pesar de la cantidad de gente que puede dificultar los adelantamientos. 

Llegados a Colón toca subir la cuesta de Goya hasta la calle Alcalá, resultó ser un kilómetro de cuesta que aunque no fuese dura se hacía pesada y había sensación de que se hacia interminable. Esto puede mermar si no tienes mucha experiencia subiendo cuestas. 

Llegados a la calle Alcalá empieza un llaneo-bajada el cual aproveche para apretar y ganar los segundos perdidos en cuesta, esta parte resultó ser muy agradable a pesar de pasar por un túnel y haber una pequeña cuesta de regalo la cual apenas paso factura. Pasó la Puerta de Alcalá, Cibeles y llego a Gran Vía . 

Ahí nos esperaría la cuesta de Gran Vía que no era la más larga pero si la más dura, tocaba apretar dientes. La paso sin mucho desgaste y ya sí que me vengo arriba por estar en el kilómetro 7,5 a partir de aquí ya lo veía hecho. Paso Callao y Plaza España a un ritmo más que decente, menos de 5 min/km. La cuesta de Princesa no era larga ni la más dura pero había que pasarla a tope, ya fue mala suerte que se me desatase un cordón y que parase a atármelo, eso hizo que perdiese el ritmo que llevaba. 

Estaba en mitad de la cuesta y traté de recuperar el ritmo el cual no fue difícil porque saber que me esperaba la recta final ya era un alivio. Llego a Marqués de Urquijo y aquí ya sí que sí: con todo hasta la meta , el ritmo claramente por debajo de 5 min/km,  se me desató el otro cordón a 400 metros de llegar a la meta pero no había tiempo de parar y el ritmo era muy bueno.

                                                    La llegada en Camoens

Pasó el arco de llegada situado en Camoens con un registro de 50:05, muy contento con el registro el cual es el mejor del 2024 en 10 km, si no fuese porque me paré a atarme los cordones habría bajado de los 50 min fácilmente. Me ato el cordón, cojo mi avituallamiento y a casa.

La carrera había sido muy buena y con un recorrido espectacular: Bernabeu, Nuevos Ministerios,Colón, Alcalá, Cibeles, Gran Vía, Callao, Plaza España y Parque del Oeste. Desde luego que de las mejores del 2024, en 2 semanas nos las variamos con el medio maratón de Toledo y en 4 semanas con los 30 km de Budapest 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

TROFEO SAN LORENZO 2024

La carrera de San Lorenzo es un clásico del calendario madrileño de carreras populares, ya que se realiza a finales de julio y es dura como ella sola, lleva 42 ediciones realizándose. Desde la última crónica a esta que estoy escribiendo ahora mismo sucedieron una serie de infortunios que hicieron que terminase decantándome por esta prueba, me inscribí a una carrera a mediados de junio para poder cerrar la temporada por motivos personales no pude realizarla. La gracia es que me inscribí a otra carrera para solventar la falta de la otra prueba a la que no podría ir, una gastronteritis hizo que tampoco pudiese acudir a esta nueva con lo cual me quedé sin participar y con "morriña". Exploré carreras en julio, un mes difícil para celebraciones, tenía de oídas la Nelson Mandela pero este año no se podría realizar, di con la del Trofeo de San Lorenzo y ni me lo pensé.

La prueba tendría lugar el 28 de julio a las 9:00 el panorama que se nos presentaba no era el mejor ya que en gran parte del país estábamos bajo una ola de calor gorda y las mínimas no bajaban de 24 grados al menos aquí en Madrid. Pero mi "morriña" por cerrar la primera parte de la temporada como debe ser era muy fuerte y las cuestas y el calor no eran motivo para pararme. 

La recogida se realizó en la Asociación de vecinos de la Corrala en pleno Lavapies, una recogida sencilla y una bolsa del corredor muy surtida, por el precio de 10 euros estaba muy bien. Aquí me llevo la primera sorpresa, me entero de que hay escaleras en la carrera, para pasar de la Cuesta de San Vicente a la calle Bailén. Era la primera vez que tenía que hacer escaleras en una carrera.

El día de la prueba me levanto a las 7:30, desayuno ligero, me preparo, visita al baño y a por la última carrera de la primera parte de temporada. La salida tendría lugar en Ronda de Atocha, éramos bastantes corredores, calculo que cerca de 1000 que para ser una carrera en una fecha tan "extraña" era bastante. Imagino que por la ola de calor mucha gente se descolgó y no vendría al final.

                                           Listos para completar este clásico de Madrid

No había arco de salida así que la salida fue un poco caótica, empezamos puntuales, primero tenemos una ligera bajada hasta Embajadores, de ahí desde Ronda de Valencia hasta Puerta de Toledo, este primer kilómetro lo hice con calma y sin venirme arriba. Después de pasar una leve cuesta llegamos a Puerta de Toledo y de ahí todo sería bajada hasta el Paseo Virgen del Puerto, había una subida pero no era muy fuerte. Estos primeros 3 kilómetros se me pasaron rápido básicamente por la familiaridad del recorrido (a veces entreno por aquí) y porque mi mente estaba en la temida Cuesta de San Vicente.

Al llegar al kilómetro 3,5 empezamos con San Vicente, mis peores temores se cumplieron, se hizo una subida MUY dura y por varios momentos pensé que tendría que parar y caminar por suerte no lo hice y pude llegar hasta las escaleras. Mi error aquí fue no bajar el ritmo para hacer frente a la cuesta y eso me penalizaría en los próximos kilómetros.  Del kilómetro 4 al 5 voy muy tocado como resultado de esta tremenda subida, durante un kilómetro no pude recuperar el ritmo inicial y notaba la falta de aire. Las escaleras las hice caminado, porque la verdad tampoco había espacio para correr y no tengo entrenamiento en correr por escaleras. No sabéis lo mal que lo pasé quería terminar esta carrera ya e incluso por algún momento pensé en abandonar. No hay que olvidar los casi 30 grados que hacía en aquel momento que le sumaba un punto de dificultad importante a la prueba.

En el kilómetro 5,5 noto que recupero velocidad después de una bajada y otra subida que nos devolvería a puerta de Toledo. Aquí empezaba otra temida cuesta, que era la de la calle de Toledo, así que hice lo que tendría que haber hecho hace rato bajar la velocidad y mirar al suelo para afrontar la subida. Lo bueno de esto es que no me pasó factura y la estrategia salió fenomenal, lo malo es que no lo hiciese también en San Vicente.  Al final di con un avituallamiento en el kilómetro 6 y a partir de aquí me encontré con fuerza y ganas para terminar.

El tramo del 6 al 7 resultó ser el más bonito y vistoso de todo el recorrido, pasando por el casco antiguo de Madrid. Al llegar al kilómetro 7 empieza la cuesta de la calle Mayor, repetí la estrategia de subida y menos mal que reaccioné debidamente porque si tengo que repetir 2 veces lo que hice en San Vicente, apaga y vámonos. Al pasar por Sol nos dirigimos a Neptuno donde aquí sería bajada, pasando por el Paseo del Prado ya me veo capaz de terminar y a pesar del calor que hacia corro a ritmo firme para llegar a meta. Cuando quedan 200 metros escasos y voy a doblar a la derecha para entrar en la calle Argumosa....SORPRESA otra cuesta corta pero con pendiente, en este momento ni estrategia ni nada, apretar dientes y a subirla con las fuerzas que quedaban. Llego al llano y a solo 100 metros de terminar corro firme y con un pelín mas de aceleración. Termino con un registro de 54:09 el cual no esperaba para nada, teniendo en cuenta de que la San Filippo y la de la Guaria Civil con menos calor y menos dureza las terminé en 55 min, esto era todo un logro teniendo en cuenta de que había sido una carrera MUY dura.

                                                                        

                                     Este mural me gusto y tenía que hacerme foto

Eso si, en ese momento estaba reventado y las caras alrededor mía eran un poema. Solo quedaba llegar a casa descansar lo que quedaba de día y hasta septiembre no habría más pruebas. Ya podía dar por cerrada la primera parte de la temporada 2024. A la vuelta Madrid corre por Madrid, el medio maratón de Toledo y los 30 km de Budapest.

CARRERA GENERALI 10k 2024

 Tocaba rematar el doblete de pruebas populares, esta carrera de 10 km tendría lugar una semana después de la última prueba atlética que realice: la carrera de la guardia civil. El pronóstico era que el calor y las cuestas me seguirían acompañando, pero iba a mejorar registro respecto de las 2 últimas.

La recogida tendría lugar en Nuevos Ministerios en frente del edificio de Generali Seguros que era el patrocinador oficial de la prueba. Yo acudi el día 24 viernes, la recogida muy simple en carpas donde no había organización para las colas lo cual generó un momento de desorganización, no obstante pude tener mi dorsal. Al lado de las carpas de recogida había una carpa de la maratón de Malaga que era también patrocinada por Generali seguros. 

                                                   La recogida muy sencilla

El día previo a la prueba debí de tomármelo con calma pero iluso de mi realice una tirada de 8 km que hizo que mi sobrecarga en el vasto medial apareciese, no es recomendable hacer tiradas así el día previo de una prueba. En fin… iluso de mí porque me veía fuerte y mañana sabría si no peque de exceso de confianza.

La salida tendría lugar a las 9:00 el 26 de mayo con lo cual madrugón, desayuno ligero, visita al baño y a por el doblete. Me dirijo en metro a la zona de salida que sería justo al lado de Wizink Center antiguo Palacio de los deportes. Saldrían primero la modalidad handbike y después nosotros, me coloco en el cajón de sub 55, como en esta carrera iba a buscar marca lleve las Joma las cuales me dan buenos resultados.

En el momento que dan la salida tardo 1 min 16 segundos en cruzar el arco, los dos primeros kilómetros serían suaves y en llano-bajada. Este tramo es el de esquivar gente con lo cual se hace un poco incómodo. Agarro un ritmo bueno y lo mantengo hasta llegar a Cibeles donde empezaría la subida hasta el Bernabéu, en este tramo intento mantener un ritmo un poco menor, lo cual me cuesta más o menos. La peor parte es el calor al cual estamos plenamente expuestos en buena parte de este tramo, pero consigo adelantar a gente e incluso a las liebres de 55 min, lo cual es un subidón. No lo negaré, sufrí con este tramo e incluso veo a gente que anda no mucha. Al llegar al kilómetro 5 siento el alivio de que giraremos a la derecha y vuelta a Goya donde estaría la meta. 

Giramos donde el Bernabéu y ligera bajada para afrontar una severa cuesta la cual no vi venir y hacer que baje el ritmo y sufra. Hago la cuesta con mucho alivio de terminarla porque mientras la subíamos estábamos expuestos al sol completamente. A partir de aquí se acabarían los tramos de subidas potentes y/o persistentes. Del kilómetro 6 en adelante sería más “suave”, doblamos en Cruz del Rayo para hacer una larga recta que pasaría por Avenida América y nos dejaría en la salida/meta. Este tramo llanea con ligera bajada, hay algo de subida pero no es dura, aquí procuro coger ritmo y ganar los segundos que perdí en cuestas y en el largo falso llano de Cibeles a Bernabeu. 

Adelanto a gente lo cual me viene de perlas para la autoestima y cuando pasamos el kilómetro 9 sabía que esto estaba hecho doblamos a la izquierda donde una cuesta más o menos sería nos esperaba, ya me olía que después de tanta bajada esperaba un tramo así. Queda poco con lo cual aprieto dientes y a tirar los últimos 500 metros, cuando pasó la cuesta y quedan 100 metros aprieto para esprintar y paso el arco en 54:15 o sea 52;55 minutos en neto. La verdad que muy contento con el registro ya que lo mejore respecto a las últimas en las mismas condiciones de dureza. Ahora solo queda descansar y en dos semanas vérnoslas con la última carrera de mitad de año y en octubre con Budapest.

Seguimos💪🏼💪🏼💪🏼

                                               Merecido desayuno post carrera

CARRERA DE LA GUARDIA CIVIL 2024

 Esta carrera no estaba en mis planes pero con las pocas pruebas de 10 km que llevaba de año, quería hacer un “sprint” antes de que llegase el verano y terminase la primera mitad de año. Además quería recuperarme del mal trago de la última, la Stop San Filippo que realice en las Tablas donde el registro dejó que desear.

La carrera se llevaría a cabo el 19 de mayo, recogí el dorsal el día 17 en el estadio Vallermoso donde estaría la meta, nunca había visto este estadio y para mi sorpresa era bastante grande. La recogida fue rápida, entré cogí el dorsal con la bolsa del corredor y fuera. Había seguido manteniendo mi forma con entrenamientos solo tenía un leve dolor en el vasto medial de la pierna derecha pero por la sobrecarga muscular y aunque entrenase y haya realizado decenas de pruebas de 10 km, estaba inusualmente nervioso.

                                                       Estadio Vallermoso

Cuando llegó el día de la prueba me presenté 20 min antes del comienzo, la prueba empezaría en el cuartel de la guardia civil en Guzmán el Bueno a eso de las 10:00. Éramos bastantes personas y la salida era sencilla: arco de salida y una carpa. El calor apretaba algo sin ser axfisiante, pero entre eso y viendo como era el recorrido( sube y baja constante) se avecinaba carrera dura. 

                                                               A por otra

En el momento que dan la salida tardo 1 min en cruzar la línea de salida. El primer kilómetro era demasiado estrecho y tuve que adelantar a muchos corredores con lo cual fue bastante incómodo, creo que me puse demasiado atrás. Cuando llegamos a Cuatro caminos bajada pasando al lado de Nuevos Ministerios y llegando a República Argentina no sin antes pasar una cuesta más o menos seria. Ya tenía la lección aprendida: en estos primeros kilómetros lo mejor era no venirse arriba aunque hubiese una bajada larga. El calor apretaba pero por suerte este sería el único tramo sin sombra.

Desde República Argentina hasta la Puerta de Alcalá todo discurría en leve bajada, este resultó ser el tramo más suave de la carrera y el que más rápido se me hizo. Pase el kilómetro 5 en 26:55, no era mal registro pero después de Cibeles se acabaría la broma. 

En Cibeles ya estábamos en el kilómetro 6 casi, pero tocaba lo peor, una casi constante subida hasta el estadio de Vallehermoso. La subida de Gran Vía  se torna más difícil de lo esperado y aquí un inesperado visitante aparece: la necesidad de ir al baño. Cuando termine la cuesta de Gran Via estuve a punto de visitar cualquier baño de los restaurantes que había a ambos lados, aguante y seguí. El tramo Callao hasta Plaza España da una ligera tregua porque es en bajada, luego tocaba una subida constante hasta meta, era importante haber guardado energías.

La subida de Princesa se alternó con subidas más o menos difíciles a la altura de Argüelles casi voy a visitar el baño porque me volvió a pasar lo mismo que en Gran Vía, pero aguanto y sigo porque solo quedan 2 kilómetros. Una vez en Moncloa donde esperas una tregua solo te espera un falso llano hasta la plaza Cristo Rey, en este momento “te da igual” porque estás a 1 kilómetro de llegar. La subida desde Cristo Rey hasta el estadio es dura irremediablemente bajo el ritmo que tenía , desde Princesa hasta aquí las caras alrededor mía mostraban sufrimiento incluso alguno desistió y ya iba andando. 

La entrada al estadio era en una corta subida también y una vez entras en el estadio te espera hacer toda la pista de atletismo al completo, este resultó ser el tramo más llano de la carrera. Entro en meta con un registro de 55:11 puede parecer mal tiempo y a mí me invadió una sensación agridulce, luego me enteré que el primero llegó en 34 minutos y que con mi registro fui 394 de 834 de la general masculina en absoluta fui 533 de 1526. Fue una carrera bastante dura para todos y se noto en los resultados, me daba por satisfecho. El calor y las cuestas habían sido protagonistas de mis dos ultimas carreras.

                                                         Dura pero realizada

En una semana tocaba la siguiente carrera donde esperaba mejorar estos registros y que el tiempo diera una pequeña tregua, seguimos 💪🏼💪🏼💪🏼

CARRERA POPULAR STOP SANFILIPPO 2024

 El día 21 de abril, 2 semanas después del medio maratón de Madrid me esperaba esta prueba de 10 km en el barrio de Las Tablas donde solo corrí una vez y fue hace unos años. No recuerdo que fuese una prueba fácil ya que era un constante sube y baja.

La recogida de dorsales fue en una parroquia de Las Tablas, y más en concreto en la parte de carga y descarga. Recoger el dorsal no supuso complicación, por la cantidad de dorsales que tenían supuse que no participábamos muchos. La bolsa del corredor muy completa lo cual es de agradecer por el precio pagado.

Todavía estaba algo “tocado” de la media realizada hace dos semanas porque a parte de ser durilla metí algo de caña y eso se tradujo en que la semana siguiente no estaba a pleno rendimiento, la semana de la carrera me estaba recuperando pero no me encontraba plenamente recuperado.

El día de la carrera viene la primera sorpresa, me despierto a las 8:05 y la prueba da comienzo a las 9:00, obviamente todo fueron prisas, el desayuno muy simple: café y mandarina. Al final llegué a tiempo a las Tablas para disponerme en salida que a la vez sería llegada. Esta estaba equidistante entre la parroquia donde se realizó la recogida y los edificios de Telefónica. Debíamos de ser 500 personas entre carrera de 5 km, 10 km y marcha familiar (2,5km).

La salida da comienzo a las 9;00 después de una cuenta atrás, aquí la salida era demasiado estrecha y se formó una especie de embudo, después de 1 min de empezar consigo salir.

Íbamos juntos la marcha familiar, los de 5 km y 10 km. Esto hizo que tuviese que esquivar a bastantes críos con sus padres, por si fuese poco la carrera a los 200 metros giraba a la derecha para ponernos en una cuesta seria. Acabábamos de empezar y había cuesta, lo cual es algo que merma mucho si no te lo tomas con calma, así que primer kilómetro con calma. 

Después de pasar el “bache” nos tocaban otros dos kilómetros de un poco de subida, algo de llano y sobre todo bajada. En el kilómetro 2 hay un desvío para la marcha familiar así que es un alivio por no andar adelantando a familias que iban a ritmo irregular.

Al llegar al kilómetro 3,5 hacemos una especie de semicircunferencia para volver a la zona de salida a partir de aquí comienza una subida constante aunque no excesivamente dura. A la altura del kilómetro 4,5 los de 5 km se desvían a la izquierda en dirección a la meta los de 10 kilómetros nos dirigimos a los edificios de Telefónica donde tendremos que rodearlos y volver. Todo este ida y vuelta son 2 kilómetros los cuales se me pasan rápido y cuando me quiero dar cuenta estoy en el kilómetro 7, mi ritmo era calmado pero constante con tanta cuesta mejor no venirse arriba. Tuve algo de flato en el kilómetro 4 pero nada preocupante.

Del 7 al 8 nos espera una cuesta algo seria que mejor tomarse con calma el hecho de que fuese la última y que solo quedasen 2 kilómetros me animo. Los últimos 2 kilómetros fueron en bajada-llano, había bastante animación sobre todo en la parte donde estaba la llegada por la cual tuvimos que pasar al lado cuando quedaba 1 kilómetro.

En la recta final

Este último kilómetro se me hace largo pero lo afronto con serenidad: bajada, giro a la izquierda, giro a la izquierda y a meta pasando por una pequeña cuesta. Esprinto en los últimos 200 metros que son llanos y entro en meta con un 56:26, en neto 55:24, no me esperaba un tiempo así pero entre el calor, la dureza del circuito y que no estaba del todo recuperado de la anterior media pues me di por satisfecho.

El servicio post carrera fue muy bueno y con un avituallamiento completo y variado: agua, plátanos, Powerade, piña, sandía, naranja,.., una carrera que si se mantiene de esta forma no me importaría repetir, hacen valer el precio de la inscripción (15 euros) . 

Hasta finales de mayo no habría otra carrera así que a tomárselo con serenidad para el segundo gran reto del año: los 30 kilómetros de Budapest en octubre.

MEDIO MARATÓN DE MADRID 2024

Esta sería la primera carrera post-Tokyo que realizaría, un poco más de 1 mes después volvería al asfalto y lo haría en mi ciudad natal. La medio maratón de Madrid era una carrera que había realizado numerosas veces la última vez fue en el 2018, o sea hace 6 años y era la Rock and Roll Series que hoy en día ha cambiado su principal patrocinador el cual es Zurich, pero la gracia es que tampoco era "esta medio maratón", en Madrid hay dos medias maratones en el mes de abril una a comienzos y otra a finales los recorridos son muy parecidos, es algo que solamente he encontrado en Madrid, el día de la maratón no te suelen ofrecer la distancia alternativa de 21km habiéndose celebrado la media de x ciudad con 1 mes previo. Me decanté por esta carrera al no haber más posibilidades por estas fechas y porque el momento era el idóneo, 1 mes después de la maratón. El recorrido había cambiado drásticamente con lo cual era completamente desconocido para mi, aunque Madrid como tal no lo era y eso es un punto a favor.

La feria del corredor se realizaba los días 4,5 y 6 de abril en los edificios de Telefónica en Ronda de la Comunicación. Como trabajo cerca de dichos edificios decidí acercarme el día 4 a recoger el kit, la feria que se situaba en el pabellón de bienvenida, era mediana pero muy bien organizada con numerosos stands de enseres para correr y carreras de otras zonas de España. Así mismo tenía una zona de merchandaising y de impresión de camisetas si habías cogido dicha opción, no se echaba nada en falta así que genial. No venía con la intención de comprar pero unas zapatillas de Joma edición especial de la carrera me cautivaron y no me lo pensé mucho para comprarlas, además Joma es una marca con la cual me entiendo muy bien a la hora de correr. Necesitaba unas zapas nuevas así mataba dos pájaros de un tiro: me llevaba un recuerdo y encima tenía zapas nuevas.

La Feria del corredor junto con mi adquisición

La bolsa del corredor venía con su camiseta, dorsal, muestras para probar y un montón de papelitos de publicidad los cuales terminan todos en la basura, creo que no se debería seguir ofreciendo tantos papeles que quieras o no terminan en la papelera.

Después de tener el dorsal en mi poder solo quedaba hacer un par de tiradas antes de la carrera los días 4 y 5. El sábado 6 lo empleé en descansar y poco más, buena carga de carbohidratos y lo que tenga que ser, obviamente sin la incertidumbre que una maratón te genera.

Preparado para la batalla

7 de abril de 2024

Llego el día de la carrera, me levanto tranquilamente, desayuno lo mismo de siempre, me visto, compruebo que lo llevo todos, visita al baño y al metro. Aquí ya se notaba el ambiente runner en este momento mis sensaciones mejoran, el ambiente te ayuda a que la carrera se haga más llevadera y por un momento te olvides ya no solo de los kilómetros que tienes que hacer sino de la dureza del circuito que te espera. Madrid como es sabido por muchos runners no es un circuito fácil hay mucho sube y baja a parte de falsos llanos, la salida tendría lugar en Colón. Dejo la bolsa en el guardarropero y a mi cajón de salida, llegar hasta allí no fue difícil pero por otro lado no había voluntarios para vigilar quien entraba en cada cajón y vi a gente con colores de dorsal de otros cajones.

                                                 El ambiente que se respiraba

Cuando tocan las 9:10 salen los de la carrera Profuturo la cual era de 5,8 kilómetros y a las 9:15 salen los de la media o sea nosotros. Después de estar 10-12 minutos esperando por fin salimos y allá voy a hacer la media de Madrid por cuarta vez.

Los primeros 5 kilómetros discurrirían por la Castellana, los cuales eran una constante subida hasta el kilómetro 4, se notaba que era falso llano pero yo ya venía curado de espanto de las innumerables veces que me había realizado este tramo corriendo. Lo incomodo de este tramo fue la cantidad de gente que había que te impedía corre a un ritmo cómodo ya que tuve que esquivar a varios. Cogí un ritmo y lo mantuve entre que este tramo es ascendente y la cantidad de gente que había mejor tomárselo con calma, pasamos al lado del nuevo Bernabeu (el cual no me convence) y llegamos a Plaza Castilla donde el circuito se allanaba hasta que llegamos al kilómetro 5, este primer parcial lo hago en 5:35 min/km. Empieza un tramo descendente con alguna subida, en esta parte es importante no venirse arriba, nos llevaría por la calle Bravo Murillo hasta Cuatro Caminos de ahí girar a la izquierda por Fernández Villaverde pasando por Nuevos Ministerios aquí estaría el km 10. Este tramo el cual me llevo el sorprendente registro de 5:06 min/km se debió en gran parte a que estaba cargado de energía, había poca gente y el tramo era descendente. En ningún momento pensé que me había venido arriba.

El tercer tramo nos recibe con un cuesta algo dura pero corta, yo me esperaba un tramo llano y nada de eso, había que pasar por debajo de dos túneles, algo nuevo para mi en esta prueba. La verdad es que a pesar de la sorpresa no me termina pasando factura y consigo mantener un aceptable ritmo de 5:15 min/km. Pasamos Joaquín Costa, Doctor Esquerdo, y O Donell. El último kilómetro de este tramo es descendente con lo cual fue un alivio para el sube y baja al que nos habían sometido. El kilómetro 15 llega justo al lado de la Puerta de Alcalá a partir de aquí se ven las primeras bajas de corredores que van andando, realmente desde el kilómetro 12 ya las veía pero a partir de aquí se ve más de uno andando. La verdad que este tramo si que fue la auténtica sorpresa, pasamos la calle Serrano la cual realizada desde la Puerta de Alcalá era una subida leve pero constante que a veces se tornaba en algo dura. Yo ya me notaba con las piernas algo sobrecargadas pero este era el último tramo y había que ir a por todas baje el ritmo y lo mantuve. Pasamos el puente de Ruben Dario para llegar a la calle Almagro en busca de una tregua que no llegaba, el falso llano alternado con leves subidas continuaba. A mi alrededor en el ambiente se notaba mucho cansancio y no era para menos hacía algo de calor a pesar de que el cielo estaba cubierto. llegamos a la calle Sagasta y de ahí a la izquierda vamos por la calle san Bernardo la cual era una bajada que terminaba en una leve subida, esto me sorprendió también, este último tramo resultaba tremendamente castigador.

Aquí llegamos a Gran Vía en la cual nos espera un ambientazo por la cantidad de gente que había, pero tampoco es que la gente animasen demasiado. Al pasar el arco del kilómetro 20 en frente del edificio de Telefónica en Gran Vía sabía que esto ya estaba hecho. Al ser Movistar el patrocinador oficial de la carrera era obvio que la carrera pasase por aquí, así que este castigador circuito estaba hecho para que el km 20 pasase justo por delante de dicho edificio. Este último tramo lo realizo en 5:29 min/km se notaba que el sube y baja me había pasado factura al ritmo así como el cansancio. El "tramillo" del 20 hasta la meta es eminentemente descendente pero tampoco estaba para esprintar en estos momentos, además vi 3 corredores siendo asistidos por el Samur, en el último tramo de las carreras suele haber alguno/as que se han ido de madre con el ritmo y les ha dado la pájara, por suerte no hubo que lamentar ningún fallecimiento. Llego a Cibeles y cruzo los arcos de llegada situados en sentido ascendente pero ya para lo que quedaba te daba igual. Crucé la meta oficial en 1:54:13, en tiempo real fue de 1:53:15. Estaba contento con el resultado había sido una carrera castigadora con algo de calorcillo y la había terminado en un tiempo bastante decente.

                                    A pesar de mi cara fue bastante sufrida

Fui a por mi cosas al guardarropa ,lo cual fue otro reto por la cantidad de gente que había, y para casa con mi medalla y mi avituallamiento. Había sido una carrera durilla pero esto ya me lo esperaba, y con esta es la cuarta vez que realizaba la media de Madrid, no sé si el circuito se vuelve cada vez más duro o yo soy cada vez más mayor. A descansar lo que quedaba de domingo, y con esta era la última media de la primera mitad de año, a finales me esperarían la media de Toledo y los 30 km de Budapest. Seguimos 💪💪💪💪